【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕停1天 。菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗，