准备 ：
土豆 、主食加少许水，副食点缀小红椒即可 。锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，副食切块 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；4 、煮开后转中小火 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、加入尖椒，胡萝卜分别去皮、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、