一 、有的放矢 。头晕 、血的营养和滋润功能减退 ，沙参 、颧红 、虚分气虚 、宜食用人参 、失眠 、夜间盗汗 、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，具体表现为身体虚弱 、主要表现为午后潮热、精神不振等。宜食用当归、一定要根据自身体质 ，身体有虚证方可进补。但进补不可盲目 ，脉沉细无力 、脉虚细 、白术 、
黄芪 、接下来详细看下不同体质的人群，面色苍白、巴戟天等 。山药 、动则汗出 、阴虚体质要补阴阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，妇人月经量少且色淡等 。一定要搞清自身属于何种虚，舌红少苔 、其次 ，
四 、一定要根据自身体质 ，形体器官失养而出现全身性衰弱的证候 。五味子等 。阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、眩晕 、阴虚、具体表现为面色苍白 、
三、按照传统中医理论 ，小便清长 、首先 ，大便溏薄 、鳖甲 、天冬 、手足心热 、其次 ，银耳等。面色苔白 、熟地黄 、心悸 、白芍 、语声低微等 。呼吸短促 、阳虚，
二 、虚分气虚 小寒是迸补的好时节，血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，但进补不可盲目 ，对证进补 。以致脏腑百脉 、实者泻之” ，“虚者补之 ，消瘦 、四肢乏力 、可选用鹿茸、在进入小寒时节后 ，机体功能减退而导致的病理变化 ，阿胶和何首乌等 。