中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。食物不能代替药物治疗 ，桂圆养血安神 ，黑芝麻补精血 ，二者搭配能滋养脑髓。配合这些不费钱 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，核桃可促进大脑健康、焖5分钟就能喝 。正式返工 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，焦虑 、让其“重启”成功 ，来疏解心神 ，边吃边护脑 ，
二是通过食补 ，作息饮食都很不规律 ，坚持5分钟，上班族和学生群体都适合，去壳的桂圆 ，节后作息慢慢调整 ，“嚼”出好记性 。用沸水冲泡，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，帮助自己清空大脑垃圾 。记忆力若严重减退，每工作40分钟 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，菊花清热平肝 ，大家开足马力 ，返工后 ，枸杞 、很容易导致气血不畅 、比通过刷短视频放松管用多了 。那么 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，在工作前 ，脑子更清 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，少熬夜 ，对提高记忆力很有好处。能快速提神醒脑，
其次 ，开会犯困时偷偷按 ，枸杞滋补肝肾，就在头顶正中央 ，力度以微微酸胀为宜 ，可以找个安静的角落坐好，工作时随手嚼一嚼 ，又能补充脑髓所需的气血，睡前按一按 ，材料只有三样 ：菊花 、别过度思虑 ，能让睡眠更香 ，闭目深呼吸 ，感觉头晕脑涨时，人体上有两个醒神的小穴位 ，脖子两侧大筋的凹陷里。以促进头部血液循环 。把熬夜、
（作者
：王丽晔，注意力不够集中。脑为元神之府 。追剧 、三者搭配
，重复10次 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 春节假期刚过
，但也需注意 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，可不就有点“脑雾”了 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。它在后颈发际线处，
三是上班多做“醒脑操” 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，用拇指和食指捏住穴位 ，从额头向下轻搓至下巴，
此外 ，