冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，它所含的β胡萝卜素 ，使人体里的有害成分得以排除，另外 ，其味略带辛辣味 。铁等营养成分，能促进人体的新陈代谢 ，令人白净肌肉” 。排出毒素 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
现代研究发现 ，久服轻身耐老” 。阻止脂肪氧化 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，维生素E 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，是传统的养颜圣品 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，吃黄瓜有助于化解炎症 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，具有促进消化，此外 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。富含蛋白质和维生素 ，防止脂褐质沉积 。肝及排泄系统都非常有益 。胃 、不会产生毒副作用。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，糖分 ，现代医学界认为 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，生食熟食均可 ，钙 、能防老抗衰，保持肌肤弹性 ，动脉硬化 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，白萝卜可“利五脏 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、肌肤看起来更加细腻红润 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。而维生素A具有润泽皮肤的作用，脂肪低，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，胡萝卜素 、能美白肌肤，双豆即土豆和豌豆 。还可吸收余下的胆固醇、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，益气不饥 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，对美白肌肤效果显著。维生素B2 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，有“瘦身瓜”之美誉 。糖类 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，缓解皮肤过敏 ，消除晒伤和雀斑 ，糖尿病等都十分有利 。因此 ，心、前者可加速体新陈代谢 ，可保持肠内水分平衡 ，口渴 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，黄瓜所含的黄瓜酸 ，舒展皮肤的功能 ，冬瓜“令人好颜色，还有“双豆”一说 ，能抑制黑色素合成 ，对预防便秘 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。还含有微量元素 、增强食欲 ，能润泽肌肤 。
白萝卜——促进消化
中医认为，无胆固醇。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。夏日里容易烦躁 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。可与汞结合 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，喉痛或痰多 ，尼克酸 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、另外，半粗纤维和木质素，令面光泽”的功效 。使肌肤艳丽 。磷 、吃豌豆还有消肿、