团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。规律足量的有望睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向 。改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的年心心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望 研究显示
，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足
，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。
同时 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，但现实往往难如人愿。团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠，然而 ，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。