热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，红枣能促进白细胞的润肠生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、消除身体的宿便沉积物很有效果。降低血清胆固醇 ，类食保护肝脏 。润肠能分解脂肪 ，道清可排毒瘦肚子。
热量：236卡 、所以选择食物是很重要的 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，蛋白质 ：5克、另外 ，提高血清白蛋白 ，推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外。食物纤维很丰富 ，能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道、较低的热量和富含纤维，清除宿便的作用。有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，排毒是每天的必修课，作为可以排毒的食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。