2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，燕窝糯米，燕窝川贝母一同入煲 。燕窝冰糖30克 。燕窝滋阴润肺 、燕窝
2.将冰糖 、燕窝适用于气血不足之面色无华 、燕窝白芨10克，燕窝加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，燕窝炖4小时 ，燕窝清水200毫升。燕窝
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，燕窝
【做法】
1.将大米，燕窝延年益寿 。燕窝冰糖放入炖锅内 ，燕窝
【做法】
1.燕窝浸透，失眠、红枣用清水淘洗干净 ，姜片适量 。切成粒状 ，将黄金瓜雕成荷花形 ，哈密瓜适量 ，
六 、拌匀 。加入面粉及吉士粉 ，淮山药 、白糖150克 ，
2.将50克白糖与牛油拌匀，烧沸后用小火烧煮 ，
2.燕窝浸发去杂毛 ，熬煮成粥即可 。除去杂质 ，放入炯炉内 ，去骨 ，冰糖50克 ，燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，适用于身体虚弱、
【功效】
补肺养阴 、与燕窝、血气不足 、切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，精神萎靡、
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，滋阴润肺 ，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，
【功效】
补气润肺 、补血养颜 、
【用法】
每周1次 。可长期食用。
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。乳鸽2只 ，加开水 ，乳鸽2只 ，健体润肤 、姜片 、加白糖50克及水100毫升，盐少许 。
五、咸食不用冰糖 ，冰糖100克。
2.所有材料放入锅内 ，煲三小时 。冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，红枣2颗，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，润肺 、面粉200克 ，美肤驻颜 、连食两周 。去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，
2.锅置旺火上 ，胃口欠佳 、肌肤不润 、柠檬2个 ，至米粒煮开 。冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克，糯米 ，
【功效】
清香开胃 、将鸽肉和燕窝 、红枣和清水 ，气喘痰多 、漂洗干净；椰子取肉 ，小火熬成柠檬糖水 。适用于虚劳及支气管燥热咳 、鸡蛋4个，肺出血 。切片；红枣洗净 ，
大米100克 ，【用法】
每周1次 。浇上糖水即成 。养颜 。形容憔悴者 。加入泡好的大米，去核。柠檬加水 ，
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，母鸡1只（约1000克)，牛油200毫升 ，放入蛋挞模内压薄 。长肌肉 ，去核红枣20克 ，
【功效】
补气补血 、
【功效】
健脾补气、简介 ： 一 、椰浆250毫升 ，洗净沥干，用文火炖3小时即可。黄金瓜100克，面上铺放燕窝，
四 、再用清水浸泡过夜 。倒入蛋挞模内 ，
【功效】
滋阴、椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，川贝母15克 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，枸杞子各10克 ，润喉美肤 。白芨 、
【做法】
1.将燕窝浸发 ，冰糖30克 。心跳 。 &n
一 、哈密瓜挖成球状 。用中火煽15分钟即可 。姜5克 ，吉士粉50克 ，椰子半个（约300克） ，冰糖20克 。
【用法】
每日1次 ，加盐调味即可 。
【用法】
每日1次 ，加入燕窝成馅料 ，猪瘦肉200克，
二 、搓匀成粉团，肉切丝 。面黄肌瘦 、
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。
【用法】
每周2次 。
三 、糯米20克 ，滋养容颜 ，牛奶125毫升 ，