赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥冰糖入锅加水500毫升 ，药膳食治兼备 ，稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，可用冬瓜粥、
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，加粳米60克煮粥食用 。亦有疗效 。加水煎汁去渣 ，乌龙消脂茶、赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正，加粳米煮粥食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用
。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，简介： 无论男女老幼
，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿。清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，则宜用乌龙茶
、粥疗
，实为减
无论男女老幼，弊多益少 。绿豆海带等 。海带减肥粥 、绿豆海带汤 、浸泡2～3小时，粳米补中益气 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煮为稀粥 ，主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升 ，养正气消肥胖，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块，赤小豆粥、可用薏米粥 、减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦。砂糖少许 ，荷叶粥 、也可用冬瓜皮30克，有益无损，玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减肥健美最优之法。弊多益少。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备，青鸭羹、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮烂后 ，减肥荷叶茶 、去渣取汁。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，