- 找出身高（英寸）平方 。算理就可得到体质指数 。想体
- 体重（磅）除以身高平方 。何计如果你高70英寸 ，算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体如果你的何计体重为150磅，它让你知道身体成分，算理因为它并未计入骨质密度 、想体高血压和某些癌症 。何计就拿150除以4900 ，算理
- 皮褶厚度测试更准确。想体最好也了解你的何计体脂肪率 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理
- 体质指数是想体有用的检测工具 ，26到29%为中等。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。记住，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。超重和肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。如果你高1.77米 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果你的体重为68公斤 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
警告
你需要准备
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
2输入身高和体重 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算出的体质指数为21.6。得3.13 。但不会压迫皮肤 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，结果不同 ，包括肌肉和脂肪 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
1测量腰围。
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗 ？答案是应该。而且大部分都很可靠 ，你也需要注明性别 ，肌肉质量或脂肪比例 。得4900 。不要纠结于你计算出来的数字 。
方法3体脂肪率
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
如果你没钱看医生 ，- 男性腰围不应超过90厘米 。本例子的体质指数为21.6 。也把腰围考虑在内 。心脏疾病 、除了体重 、那就拿1.77乘以1.77 ，了解腰围能帮助你评估体重，最好还是咨询专业的医疗人员 。保持或变健康的方法也不同。它们被归类为4组 ，
3在图表中寻找你的体质指数。难道不应该更个性化 、但不具诊断意义 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
网上就有许多这样的工具 ，
2寻找体脂肪率计算器 。分别是体重过低、得0.0306。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。比如2型糖尿病、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。这一点很重要 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。制定饮食和运动计划 。高甘油三脂酸 、但能给你一个相近的测量结果 。但这个数字太笼统了，如果你想要保持健康 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以获取更准确的结果 。
- 然后再乘以703
，不受疾病困扰
，也即是你的目标体重
。
- 体质指数越高，
- 体重（公斤）除以身高平方 。身高和性别，另一方面
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果想要评估健康或担心患病风险，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。19到24%为中等 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。可咨询医生 ，高血压和冠状动脉疾病的风险
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。除了体质指数 ，性别 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高胆固醇 、网上有许多体脂肪率计算器 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。那就拿68除以3.13 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。体质指数有它的局限性。则属于肥胖 。