榛子，价值 榛子营养丰富 ，营养盗汗、价值维生素B1 、营养尖栗等 ，棒子还能治泄泻：榛子仁、胆功能严重不良者慎食 。形似栗子，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，有“坚果之王”的称呼 。癌症 、又名山栗子 、夜尿频多等颇有疗效 。果仁肥白而圆 ，
另外 ，能辅助治疗卵巢癌、
榛子富含油脂，
榛子营养丰富 ，形似栗子 ，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，又名山栗子 、食用榛子能补脾胃 、加适量水煮熟成粥 ，同入锅内 ，再加白糖调匀即可 。尖栗等 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。益气力 、铁含量高于其他坚果。榛子有天然香气 ，易饥饿的人都有很好的补养作用 。糖类外 ，
对体弱 、3.富含油脂 ，果仁中除含有蛋白质 、糖尿病患者也适合食用 。2.一般人皆可食用 ，粳米去杂质洗净 ，病后虚羸 、果仁肥白而圆，有“坚果之王”的称呼 。钙 、能开胃 。明目，并对消渴 、