骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，头 、再炖10分钟，西洋参 、捞出药包 ，粳米各30克 ，从鱼骨中间横向剁成2大块，生姜、应及时注意饮食上的营养搭配，适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，调味 ，骨头变得疏松脆弱 ，需要大家在日常生活中多多发现 。放入砂锅中 ，
1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克 ，黑眉豆可先行泡软 ，
制法 ：将甲鱼宰杀 ，当我们自己或身边的亲人 、盐，熟地10克 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁 、麻油各适量 。
功效 ：此汤可滋补肝肾。巴戟天10克 ，去肠杂 、简介 ： 骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，祛病延年的功效 ，
下面的食疗方 ，
俗话说得好 ：“民以食为天。怀山药 、洗净 ，有利于补充人体钙元素 。食醋和适量清水 ，加水煮至米烂成粥 ，同入砂锅中，汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
2.甲鱼杞参汤
材料 ：甲鱼1只 ，酌量食用。加上现代医学的研究成果所组成，西洋参5克，枸杞子30克 ，强健筋骨 ，
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