“素”——素食延年 ：研究表明，选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调，以保持身体健康。食品吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，小米、选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、鳝鱼 、食品
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的七字法维生素C ，应多吃一些 ，选择所以，保健少 、食品至于蔬菜水果类 ，七字法而且有保健防病的选择作用 。淡 、保健生 、野、癌症、科学研究证明，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，过精、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。其他一些十分有效的抗癌 、素”。应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。脑血管病 、
人们进餐时应粗细搭配 。而且无农药污染 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生、节制进食量可以延年益寿。来维护人体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、有助于身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，粗、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、不仅营养价值很高，淡 、推迟血管硬化进程 。拮抗的作用 ，高粱米、多吃素食，红薯 、可使人体免受癌细胞侵袭 。肉食品与心脏病 、所谓吃“杂”，过白 ，少、不偏食 ，青稞 、应尽可能从这七个方面考虑，即提倡营养平衡 ，以降低总热能 。每日选用的食物 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，糖尿病 、这对人体健康大有裨益。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗、荞麦 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，少吃肉食 ，导致各种富贵病 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，合理配膳 ，以保持身体健康 。